Ruggrød på mælk 75 kcal pr.100g (mikroovns venligt)
I kategorien "Grød" findes opskriften "Ruggrød på mælk 75 kcal pr.100g (mikroovns venligt)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 350 gram.
Ruggrød på mælk 75 kcal pr.100g (mikroovns venligt) indeholder i alt 262 kalorier / 1096 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 131 kcal / 548 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Ruggrød på mælk 75 kcal pr.100g (mikroovns venligt)
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
50 g Skårne rugkerner
300 g Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
knsp salt
lidt sødende
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
Sætte rugkernerne & skummetmælken i en skål, stil det til at koge, & lad det koge i 30 minutter, husk at røre i det engang imellem ;)
Server evt. Grøden med kold mælk, saftevand, kanel og/eller med lidt skyr og bær
VELBEKOMMEN
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Skårne rugkerner (Amo) 50 g 160 kcal / 669 kj
-
Änglamark økologisk skummetmælk 0,1 %
300 g 102 kcal /
427 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1096 kJ / 262 kcal |
| Fedt | 2,6 g |
| Kulhydrat | 86,2 g |
| Protein | 29,7 g |
| Kost fibre | 16 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 5 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 71 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-10-2015, sidst opdateret d. 28-10-2021
Ingen indlæg endnu.