Ruggrød på vand 46 kcal pr.100g (mikroovns venligt)
I kategorien "Grød" findes opskriften "Ruggrød på vand 46 kcal pr.100g (mikroovns venligt)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 350 gram.
Ruggrød på vand 46 kcal pr.100g (mikroovns venligt) indeholder i alt 160 kalorier / 669 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 80 kcal / 335 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Ruggrød på vand 46 kcal pr.100g (mikroovns venligt)
DETTE SKAL MAN BRUGE ;)
50 g Skårne rugkerner
300 g Vand direkte tappet fra hanen
knsp salt
lidt sødende
DETTE SKAL MAN GØRE ;)
Sætte rugkernerne & vandet i en skål, stil det til at koge, & lad det koge i 30 minutter, husk at røre i det engang i mellem ;)
VELBEKOMMEN
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Skårne rugkerner (Amo) 50 g 160 kcal / 669 kj
- Vand direkte tappet fra hanen 300 ml 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 669 kJ / 160 kcal |
| Fedt | 1 g |
| Kulhydrat | 29 g |
| Protein | 4,35 g |
| Kost fibre | 8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 81 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-10-2015, sidst opdateret d. 15-02-2016
Ingen indlæg endnu.