Dadelkugler med kokosolie ca.12 store kugler 429 kcal pr.100g
I kategorien "Kager" findes opskriften "Dadelkugler med kokosolie ca.12 store kugler 429 kcal pr.100g". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 350 gram.
Dadelkugler med kokosolie ca.12 store kugler 429 kcal pr.100g indeholder i alt 1479 kalorier / 6188 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 123 kcal / 516 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Bananerne
Sådan tilberedes Dadelkugler med kokosolie ca.12 store kugler 429 kcal pr.100g
Til ca 12 stk. Dadelkugler
20 g Kokosmel
200 g Dadler
100 g mandler
30 g Kokosolie stuetemp.(2 spsk.)
1 tsk. Vaniljepulver
2 spsk. kakaopulver
Sådan gør man:
Put dadler og kokosolie i en blender, minihakker eller foodprocessor, og blend til det er en jævn, fin masse. Hæld massen ud af blenderen, og over i en lille skål. Stil den til side.
Blend nu mandler, vaniljepulver og kakaopulver sammen til mandlerne er finthakkede.
Ælt eller blend mandelmassen og dadel-massen, til det er godt blandet sammen.
Rul små kugler af massen, og rul dem derefter i kokosmel.
Spis dem med det samme eller læg dem i køleskabet i et par timer, for en fastere konsistens.
Opbevar i køleskabet i en lukket bøtte i op til en uge
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Kokosmel Sun Island 20 g 142 kcal / 594 kj
- Dadler friske 200 g 540 kcal / 2259 kj
- Mandelmel (selv lavet på alm mandler) 100 g 527 kcal / 2205 kj
- Kokosolie, øko-Urtekram (Nic). 30 g 270 kcal / 1130 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6188 kJ / 1479 kcal |
| Fedt | 83,08 g |
| Kulhydrat | 184,36 g |
| Protein | 26,68 g |
| Kost fibre | 30,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 47 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 7 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-11-2016, sidst opdateret d. 15-07-2018
Ingen indlæg endnu.