lchf banankage
I kategorien "Kager" findes opskriften "lchf banankage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 595 gram.
lchf banankage indeholder i alt 1787 kalorier / 7477 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 223 kcal / 935 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af llbp
Sådan tilberedes lchf banankage
150 g. smør
40 g chokolade
ca. 50 g. god kakao (f.eks. valhrona)
smeltes i en lille gryde. sæt til side.
bland i en skål:
45 g. sukrin gold
10-30 dråber stevia
2 små modne bananer (lidt brune)
2 store æg
1 tsk bagepulver
bland det smeltede chokolade-smør i mixet.
tilsæt herefter:
3/4 dl pofiber
1/2 dl kokosmel (fin)
lad dejen suge væde i ca. 10 min og bag den herefter i 25 min ved 170 grader.
Lad kagen køle af i en time (ak og ve)
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
-
Sukrin Gold
45 g 4 kcal /
15 kj
- Kokosmel, Sund Fornuft 40 g 244 kcal / 1021 kj
- Pofiber 60 g 45 kcal / 188 kj
- Æg, hele, rå 120 g 169 kcal / 708 kj
- smør kærgården 150 g 1004 kcal / 4199 kj
- Lindt chokolade 85% 40 ml 208 kcal / 872 kj
-
Banan, rå
140 g 113 kcal /
474 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7477 kJ / 1787 kcal |
| Fedt | 168,3 g |
| Kulhydrat | 95,945 g |
| Protein | 30,485 g |
| Kost fibre | 44,24 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 75 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 19 % | Ca. 60% |
| Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-01-2015, sidst opdateret d. 14-01-2015
Ingen indlæg endnu.