Bananspinatpandekager
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Bananspinatpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 465 gram.
Bananspinatpandekager indeholder i alt 615 kalorier / 2574 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Mette1989
Sådan tilberedes Bananspinatpandekager
Blend det hele sammen, og steg på panden
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Æg ,coop m/l
200 g 300 kcal /
1255 kj
- Banan, rå 100 g 89 kcal / 372 kj
- Hytteost 1,5 50 g 35 kcal / 146 kj
- Spinat, rå 65 g 16 kcal / 68 kj
- Havregryn, finvalsede 50 g 175 kcal / 732 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2574 kJ / 615 kcal |
| Fedt | 24,69 g |
| Kulhydrat | 55,96 g |
| Protein | 41,79 g |
| Kost fibre | 7,735 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 36 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 37 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-10-2018, sidst opdateret d. 25-10-2018
Ingen indlæg endnu.