Havregrynspandekager(1 portion)
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Havregrynspandekager(1 portion)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 240 gram.
Havregrynspandekager(1 portion) indeholder i alt 380 kalorier / 1591 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af LineLoft
Sådan tilberedes Havregrynspandekager(1 portion)
Alle ingredienser blendes grundigt til en ensartet masse og steges på en pande i lidt smør eller olie.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Banan, rå
80 g 65 kcal /
271 kj
- Axa fiber havregryn 50 g 180 kcal / 753 kj
- Hytteost 1,5 50 g 35 kcal / 146 kj
- Vaniljesukker, Dr. Oetker 4 g 16 kcal / 65 kj
- Bagepulver 4 g 7 kcal / 29 kj
-
Æg ,coop m/l
52 g 78 kcal /
326 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1591 kJ / 380 kcal |
| Fedt | 9,648 g |
| Kulhydrat | 48,622 g |
| Protein | 21,012 g |
| Kost fibre | 9,28 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 53 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-05-2017, sidst opdateret d. 05-09-2018
Ingen indlæg endnu.