Lille skål havregryn m. topping
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Lille skål havregryn m. topping". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 280 gram.
Lille skål havregryn m. topping indeholder i alt 397 kalorier / 1663 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af michael.ostergaard
Sådan tilberedes Lille skål havregryn m. topping
Bland og spis
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Havregryn med mandler, rosiner og chiafrø 80 g 88 kcal / 368 kj
-
Mandler
20 g 125 kcal /
522 kj
- Rosiner 20 g 60 kcal / 250 kj
- Chia 10 g 44 kcal / 183 kj
- Risdrik Naturli' 150 ml 81 kcal / 339 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1663 kJ / 397 kcal |
| Fedt | 209,09 g |
| Kulhydrat | 475,62 g |
| Protein | 106,37 g |
| Kost fibre | 74,79 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-10-2019, sidst opdateret d. 30-07-2022
Ingen indlæg endnu.