Morgengranola
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Morgengranola". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 225 gram.
Morgengranola indeholder i alt 1009 kalorier / 4224 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 144 kcal / 603 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ohlsen
Sådan tilberedes Morgengranola
Varm honning og smør på en pande
Put resten af ingredienserne i
Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)
- Honning, x-tra 70 g 238 kcal / 996 kj
- Lurpak Saltet Smør 5 g 37 kcal / 155 kj
- Mandler, Nutana 50 g 265 kcal / 1109 kj
- Finvalsede Havregryn Rema 1000 50 g 180 kcal / 751 kj
- Græskarkerner, økologisk kornkammeret 25 g 150 kcal / 628 kj
- Hørfrø kornkammeret 25 g 140 kcal / 586 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4224 kJ / 1009 kcal |
| Fedt | 46,8 g |
| Kulhydrat | 110,135 g |
| Protein | 30,23 g |
| Kost fibre | 15,225 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-08-2015, sidst opdateret d. 09-08-2015
Ingen indlæg endnu.