Omelet m blomkålsris og løg, Riksen
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Omelet m blomkålsris og løg, Riksen". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 202 gram.
Omelet m blomkålsris og løg, Riksen indeholder i alt 259 kalorier / 1082 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af riksen1408
Sådan tilberedes Omelet m blomkålsris og løg, Riksen
Steg grønsager på panden i lidt olie og lidt chili. Pisk 2 æg med vand og hæld på panden. Varm til æggene er faste
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Æg ,coop m/l
132 g 198 kcal /
828 kj
- Økologiske blomkålsris 58 g 16 kcal / 68 kj
- løg rå 5 g 2 kcal / 10 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 5 g 42 kcal / 176 kj
- Gurkemeje 2 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1082 kJ / 259 kcal |
| Fedt | 124,31 g |
| Kulhydrat | 24,51 g |
| Protein | 77,56 g |
| Kost fibre | 14,56 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 73 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 6 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-11-2019, sidst opdateret d. 17-11-2019
Ingen indlæg endnu.