protein smoothie
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "protein smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 502 gram.
protein smoothie indeholder i alt 308 kalorier / 1289 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Aglaiababe
Sådan tilberedes protein smoothie
blend og nyd
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Coop, Frossen Hindbær 150 g 53 kcal / 220 kj
- Skummet mælk 125 ml 44 kcal / 183 kj
- Cheasy yoghurt 0,1 % Vanilje 125 g 51 kcal / 214 kj
-
Banan, rå
80 g 65 kcal /
271 kj
- Lakridspulver 5 g 19 kcal / 78 kj
- Proteinpulver, nutramino vanille 15 g 59 kcal / 249 kj
- Jordnøddeolie 2 g 18 kcal / 74 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1289 kJ / 308 kcal |
| Fedt | 4,185 g |
| Kulhydrat | 40,545 g |
| Protein | 23,225 g |
| Kost fibre | 8,03 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 13 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-01-2016, sidst opdateret d. 18-01-2016
Ingen indlæg endnu.