Proteinpandekage
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Proteinpandekage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 230 gram.
Proteinpandekage indeholder i alt 447 kalorier / 1870 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af mathiasm01
Sådan tilberedes Proteinpandekage
Blænd æg og banan, efter bland havregryn og proteinpulver i og steg på pande
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Banan, rå
50 g 41 kcal /
169 kj
- Proteinpulver, nutramino vanille 30 g 119 kcal / 497 kj
-
Havregryn
30 g 108 kcal /
451 kj
- Æg(Helle) 120 g 180 kcal / 753 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1870 kJ / 447 kcal |
| Fedt | 17,34 g |
| Kulhydrat | 32,69 g |
| Protein | 41,57 g |
| Kost fibre | 0,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-01-2019, sidst opdateret d. 26-01-2019
Ingen indlæg endnu.