smoothie med quinoa
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "smoothie med quinoa". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 480 gram.
smoothie med quinoa indeholder i alt 237 kalorier / 990 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Evabaltser
Sådan tilberedes smoothie med quinoa
smoothies
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Skyr 100 g 65 kcal / 272 kj
-
juice
100 ml 40 kcal /
167 kj
-
Jordbær
150 g 62 kcal /
257 kj
-
skummetmælk
100 g 34 kcal /
142 kj
- quinoa kogt 30 g 36 kcal / 151 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 990 kJ / 237 kcal |
| Fedt | 1,776 g |
| Kulhydrat | 37,89 g |
| Protein | 16,87 g |
| Kost fibre | 3,09 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 7 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 64 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-08-2016, sidst opdateret d. 12-08-2016
Ingen indlæg endnu.