kødsovs
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "kødsovs". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1502 gram.
kødsovs indeholder i alt 1245 kalorier / 5209 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 415 kcal / 1736 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af vinter12
Sådan tilberedes kødsovs
steg løg og hårde grønsager i gryde, tilsæt oksekød, brun det af og tilsæt tomatpure og ketchup, lad det simre lidt, tilsæt resten af grønsager + krydderier
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Oksekød hakket 3-7 %
500 g 680 kcal /
2845 kj
- Heinz tomato ketchup 50 g 52 kcal / 215 kj
- Tomatpure dåse (dobb konc) 140 g 130 kcal / 545 kj
- sesamolie 15 g 123 kcal / 513 kj
- champinong 160 g 42 kcal / 174 kj
- Asparges, uspec., rå 85 g 20 kcal / 82 kj
-
peberfrugt rød
110 g 33 kcal /
138 kj
-
Gulerod, uspec., rå
175 g 61 kcal /
256 kj
- Sukkerærter 80 g 19 kcal / 80 kj
- Løg 187 g 86 kcal / 360 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5209 kJ / 1245 kcal |
| Fedt | 41,986 g |
| Kulhydrat | 92,66 g |
| Protein | 131,832 g |
| Kost fibre | 16,748 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 30 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
| Protein | 41 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-11-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.