mini-farsbrød
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "mini-farsbrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1131 gram.
mini-farsbrød indeholder i alt 1561 kalorier / 6529 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 390 kcal / 1632 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af bjaksland
Sådan tilberedes mini-farsbrød
Bland hakket kød med æg, halvdelen af pastasaucen, havregryn, oregano, salt og godt halvdelen af osten. Ælt det grundigt sammen og form til 4 lige store, aflange, som lægges i et ovnfast fad beklædt med bagepapir. Fordel resten af pastasaucen ovenpå farsbrødene og derpå resten af osten.
Sæt fadet midt i en 230 grader varm ovn i ca. 18 min., til kødet er netop gennemstegt.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hakket Oksekød, 5-10% 500 g 775 kcal / 3243 kj
-
Æg ,coop m/l
1 g 2 kcal /
6 kj
-
Dolmio Classico Pastasauce
400 g 196 kcal /
820 kj
-
havregryn pr. 100 g
20 g 68 kcal /
285 kj
- Salt, havsalt (ikke jodberiget) 10 g 0 kcal / 0 kj
- Mozzarella revet ost 200 g 520 kcal / 2176 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6529 kJ / 1561 kcal |
| Fedt | 79,1 g |
| Kulhydrat | 46,415 g |
| Protein | 167,33 g |
| Kost fibre | 5,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 12 % | Ca. 60% |
| Protein | 43 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.