Avocado-bønne salat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Avocado-bønne salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 280 gram.
Avocado-bønne salat indeholder i alt 239 kalorier / 998 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 119 kcal / 499 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af fiabia
Sådan tilberedes Avocado-bønne salat
http://www.skinnytaste.com/2010/07/black-bean-avocado-cucumber-and-tomato.html
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Cannellino Bønner (drænet) 30 g 30 kcal / 126 kj
-
Avocado, rå
100 g 182 kcal /
761 kj
- Tomat, rå, uspec. 50 g 13 kcal / 52 kj
- Agurk 100 g 14 kcal / 59 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 998 kJ / 239 kcal |
| Fedt | 16,25 g |
| Kulhydrat | 19,95 g |
| Protein | 4,85 g |
| Kost fibre | 6,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 60 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
| Protein | 8 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-01-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.