Broccolisalat (nem)
I kategorien "Salater" findes opskriften "Broccolisalat (nem)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 361 gram.
Broccolisalat (nem) indeholder i alt 352 kalorier / 1471 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 117 kcal / 490 KJ per portion.
Sådan tilberedes Broccolisalat (nem)
Skær broccoli i mundrette buketter. Steg kalkunbacon. Skær løg i tern.
Bland creme fraiche, balsamico og sukker, og vend alle ingredienser i dressingen.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Koldpresset rapsolie fra Egeskov 5 g 44 kcal / 185 kj
-
Broccoli
100 g 34 kcal /
142 kj
- Løg 40 g 18 kcal / 77 kj
- Kalkunbacon, den grønne slagter 60 g 78 kcal / 326 kj
- Creme Fraiche 9% 150 g 162 kcal / 678 kj
- Balsamico di modena ( fra lidl) 3 g 3 kcal / 12 kj
-
Sukker, Dansukker, hvidt
3 g 12 kcal /
51 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1471 kJ / 352 kcal |
| Fedt | 22,62 g |
| Kulhydrat | 20,199 g |
| Protein | 18,973 g |
| Kost fibre | 3,36 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 57 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-07-2015, sidst opdateret d. 04-07-2015
Ingen indlæg endnu.