energibombesalat
I kategorien "Salater" findes opskriften "energibombesalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 565 gram.
energibombesalat indeholder i alt 444 kalorier / 1859 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 111 kcal / 465 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes energibombesalat
j
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Tangsalat, wakame (Nordic Seafood) 20 g 19 kcal / 79 kj
- Edemamebønner (m skal) 200 g 272 kcal / 1138 kj
-
Grønne bønner (frost)
150 g 53 kcal /
220 kj
- radiser 125 g 14 kcal / 58 kj
- harissa 10 g 5 kcal / 22 kj
-
Honning
20 g 67 kcal /
279 kj
- Citronsaft, friskpresset 30 g 11 kcal / 45 kj
- Soya Sauce 10 g 5 kcal / 19 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1859 kJ / 444 kcal |
| Fedt | 10,885 g |
| Kulhydrat | 55,935 g |
| Protein | 86,47 g |
| Kost fibre | 14,125 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 15 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
| Protein | 52 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-08-2015, sidst opdateret d. 24-08-2015
Ingen indlæg endnu.