Oles salat 5
I kategorien "Salater" findes opskriften "Oles salat 5". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 672 gram.
Oles salat 5 indeholder i alt 413 kalorier / 1729 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 207 kcal / 864 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af OleG
Sådan tilberedes Oles salat 5
Salat, agurk, tomater, løg og feta skæres i passende stykker og skiver og blandes i en salatskålen. Dressing bestående af olivenolie, hvidvinseddike, hvidløg, salt, peber og esdragon hældes over.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Iceberg salat 187 g 30 kcal / 125 kj
-
Agurk, rå
143 g 14 kcal /
60 kj
- Tomater 179 g 47 kcal / 195 kj
- Løg 46 g 21 kcal / 89 kj
- feta antos 52 g 142 kcal / 596 kj
- Hvidløg, rå 11 g 18 kcal / 74 kj
- Olivenolie 12 g 106 kcal / 444 kj
-
Hvidvinseddike
22 g 5 kcal /
21 kj
- dijonsennep Maille 20 g 30 kcal / 126 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1729 kJ / 413 kcal |
| Fedt | 26,7 g |
| Kulhydrat | 31,231 g |
| Protein | 14,198 g |
| Kost fibre | 6,6316 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 57 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-07-2016, sidst opdateret d. 22-02-2019
Ingen indlæg endnu.