salat med kikærter
I kategorien "Salater" findes opskriften "salat med kikærter". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1793 gram.
salat med kikærter indeholder i alt 1311 kalorier / 5487 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 219 kcal / 915 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af nadergry
Sådan tilberedes salat med kikærter
hkjhk
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Kikærter, kogte 307 g 608 kcal / 2543 kj
-
Kartofler kogte
519 g 426 kcal /
1781 kj
- Blomkål, uspec., rå 472 g 127 kcal / 533 kj
- Løg, rå 55 g 25 kcal / 104 kj
- Rød peberfrugt 188 g 56 kcal / 236 kj
-
Bladselleri, rå
152 g 33 kcal /
140 kj
-
Gulerødder
100 g 36 kcal /
151 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5487 kJ / 1311 kcal |
| Fedt | 15,197 g |
| Kulhydrat | 237,792 g |
| Protein | 60,348 g |
| Kost fibre | 45,95 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 72 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.