Simpel salat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Simpel salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1060 gram.
Simpel salat indeholder i alt 343 kalorier / 1434 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 114 kcal / 478 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LasseSchou
Sådan tilberedes Simpel salat
Hak og bland grøntsagerne
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Forårsløg 20 g 6 kcal / 27 kj
- Salat, Romaine, romersk, rå 190 g 30 kcal / 127 kj
- Peberfrugt, rød 150 g 45 kcal / 188 kj
-
cherrytomat
310 g 93 kcal /
389 kj
- Agurk 250 g 35 kcal / 146 kj
- Majs, søde (Irma) 140 g 133 kcal / 556 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1434 kJ / 343 kcal |
| Fedt | 5,89 g |
| Kulhydrat | 56,75 g |
| Protein | 13,33 g |
| Kost fibre | 14,61 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 68 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-08-2012, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.