Spinat salat
I kategorien "Salater" findes opskriften "Spinat salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 283 gram.
Spinat salat indeholder i alt 392 kalorier / 1640 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 131 kcal / 547 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Michellebianca
Sådan tilberedes Spinat salat
Alt blandes i en skål
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Spinat, rå 125 g 31 kcal / 131 kj
- feta, Apetina 3% 97 g 97 kcal / 406 kj
- Tranebær, tørret 40 g 142 kcal / 594 kj
- Mandler, Netto 21 g 122 kcal / 510 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1640 kJ / 392 kcal |
| Fedt | 14,27 g |
| Kulhydrat | 43,864 g |
| Protein | 25,24 g |
| Kost fibre | 2,375 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 32 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.