Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Tzatziki

I kategorien "Salater" findes opskriften "Tzatziki". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 679 gram.

Tzatziki indeholder i alt 282 kalorier / 1178 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 70 kcal / 295 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Tzatziki

Bland græsk yoghurt med presset hvidløg, salt og peber. Riv agurken på det grove blad. Pres så meget væde fra den revne agurk som muligt, ved at lægge den revne agurk i to kaffefiltre eller dobbelt køkkenrulle. Bland agurken i yoghurten og put citron i efter smag.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1178 kJ / 282 kcal
Fedt8,432 g
Kulhydrat26,824 g
Protein26,334 g
Kost fibre2,548 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt27 %Højst 30%
Kulhydrat38 %Ca. 60%
Protein37 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 16-09-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.