Avocado/Hytteost Spread
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "Avocado/Hytteost Spread". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 710 gram.
Avocado/Hytteost Spread indeholder i alt 894 kalorier / 3740 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 149 kcal / 623 KJ per portion.
Sådan tilberedes Avocado/Hytteost Spread
4 små avocadoer
2 fed hvidløg
3 tomater
salt og peber
2-3 dl hytteost
evt. lidt citronsaft
Skær tomaterne over og pil fyldet ud – skær skalden i mindre firkanter
Skær avocadoen i mindre stykker eller mos den med en gaffel
Bland hakkede tomat, avocado, hytteost, salt og peber og hakket hvidløg sammen i en skål
Hvis den mangler lidt syre, kan man sagtens tilføje lidt citronsaft
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
-
Avocado, rå
300 g 546 kcal /
2284 kj
- Hytteost 4,5% 300 g 306 kcal / 1280 kj
- Tomat, rå 100 g 26 kcal / 109 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3740 kJ / 894 kcal |
| Fedt | 60,95 g |
| Kulhydrat | 51,61 g |
| Protein | 46,04 g |
| Kost fibre | 15,81 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 58 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-03-2016, sidst opdateret d. 28-03-2016
Ingen indlæg endnu.