Tzatziki
I kategorien "Sauce/dressing/dip" findes opskriften "Tzatziki". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 698 gram.
Tzatziki indeholder i alt 285 kalorier / 1193 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 36 kcal / 149 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af xChris
Sådan tilberedes Tzatziki
- riv agurk og dræn for væske
- bland pressede hvidløg med skyr
- tilsæt agurk
- smag til
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
-
Agurk, rå
300 g 30 kcal /
126 kj
- Hvidløg, rå 40 g 64 kcal / 268 kj
- Skyr 0,2% økologisk ( løgismose) 350 g 182 kcal / 761 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 3 g 9 kcal / 38 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1193 kJ / 285 kcal |
| Fedt | 1,299 g |
| Kulhydrat | 30,42 g |
| Protein | 39,99 g |
| Kost fibre | 3,735 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 4 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
| Protein | 55 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-02-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.