Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

banan smoothie

I kategorien "Snacks" findes opskriften "banan smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 354 gram.

banan smoothie indeholder i alt 237 kalorier / 992 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 119 kcal / 496 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes banan smoothie

Start med at smide 2-3 bananer i fryseren. Når de er frosne skærer du dem ud i skiver. En god ide er at skrælle bananerne inden de kommer på frost.

Alle ingredienserne kommer i en blender. Du kan evt. tilsætte lidt honning for at gøre den mere sød. For at få banan smoothien til at se mere indbydende ud kan du pynte med lidt pulveriseret 70 % chokolade.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi992 kJ / 237 kcal
Fedt1,414 g
Kulhydrat49,04 g
Protein7,932 g
Kost fibre3,2 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt5 %Højst 30%
Kulhydrat82 %Ca. 60%
Protein13 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 05-10-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.