Dadelrulle
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Dadelrulle". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 410 gram.
Dadelrulle indeholder i alt 1833 kalorier / 7669 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 183 kcal / 767 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mille-kbh
Sådan tilberedes Dadelrulle
Hak mandler fint til mel og bland med kakao,
blend dadler og rosiner og tilsæt et par dråber lakrids, appelsin, pebermyntedråber eller hvad msn ellers har lyst til af smag (kan fås i bl.a. Panduro, Specialkøbmanden M.fl.)
Når massen er godt blandet sammen, rulles den til en aflang rulle, som du kan skære skiver af. (Det kan gøre udrulningen lettere, hvis du gør det på bagepapir)
Rullen lægges i køleskabet og kan holde ca 1 mdr.
Der bliver meget mere end 10 portioner ud af en rulle, men kan ikke skrive flere portioner.
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
-
Rosiner
35 g 105 kcal /
439 kj
- mandler 120 g 660 kcal / 2761 kj
- kakao( lidl) 15 g 12 kcal / 50 kj
- dadler 120 g 360 kcal / 1506 kj
- Mandler, Netto 120 g 696 kcal / 2912 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7669 kJ / 1833 kcal |
| Fedt | 107,42 g |
| Kulhydrat | 169,45 g |
| Protein | 68,85 g |
| Kost fibre | 12,9 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 50 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-02-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.