Snickers snitter (sund)
I kategorien "Snacks" findes opskriften "Snickers snitter (sund)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 430 gram.
Snickers snitter (sund) indeholder i alt 1712 kalorier / 7163 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 143 kcal / 597 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af TabithaP
Sådan tilberedes Snickers snitter (sund)
Lag 1.
Udsten dadler (15stk) og blend dem med vand (0,5dl) til en fin masse.
Blend nu havregryn (50g) og peanuts (20g) til mel.
Bland nu dadelmassen i og tilsæt kakaopulver (10g).
Beklæd en form på 15x15 cm med husholdningsfilm.
Lag 2.
Tilsæt peanutbutter (50g) ovenpå, og smør det godt ud.
Lag 3.
Smelt 70% chokolade (100g) sammen med kokosolie (1,5 spsk) i mikrobølgeovnen.
Hæld det over peanutbutteren og drys med peanuts (20g).
Stil formen på frost i 4 timer og del herefter i ca. 9-10 snitter.
Stil dem tilbage på frost eller køl.
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Dadler friske 120 g 324 kcal / 1356 kj
-
Postevand
50 ml 0 kcal /
0 kj
- Peanuts rå 40 g 226 kcal / 944 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
50 g 180 kcal /
753 kj
- Kakaopulver 10 g 38 kcal / 159 kj
- peanutbutter creamy 50 g 313 kcal / 1308 kj
-
Mørk chokolade 70% kakao
100 g 549 kcal /
2297 kj
- Kokosolie 10 g 83 kcal / 346 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7163 kJ / 1712 kcal |
| Fedt | 1222,29 g |
| Kulhydrat | 1315,38 g |
| Protein | 461,83 g |
| Kost fibre | 107,57 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 61 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-01-2020, sidst opdateret d. 14-01-2020
Ingen indlæg endnu.