Grøntsagssuppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "Grøntsagssuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1160 gram.
Grøntsagssuppe indeholder i alt 317 kalorier / 1328 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 79 kcal / 332 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sommer79
Sådan tilberedes Grøntsagssuppe
Svits hakkede løg og hvidløg i lidt rapsolie i en gryde - hæld hakkede tomater i sammen med 3 dl vand og fond - salt, peber og tørret oregano - en smule timian snit bladselleri, porre og gulerod som kommes i suppen som koges i 10 - minutter pasta kommes i og koges med i det antal minutter som anvises på pakken
til sidst koges ærterne med et par minutter - mælk hældes i så suppen bliver lidt cremet
lunet speltbrød serveres til
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Bladselleri, rå
30 g 7 kcal /
28 kj
- Hvidløg, rå 2 g 3 kcal / 13 kj
- Løg, rå 40 g 18 kcal / 75 kj
- Porre, rå 100 g 37 kcal / 155 kj
- Ærter frost fine (AG) 80 g 48 kcal / 201 kj
- Vand fra hanen :) 300 ml 0 kcal / 0 kj
- Gulerod 90 g 32 kcal / 136 kj
- Minimælk 0,5% Harmonie Øko Arla 100 g 35 kcal / 146 kj
- Chicken Fond Knoor 28 g 28 kcal / 117 kj
- Hakkede Tomater - Bon Appetit 390 g 109 kcal / 457 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1328 kJ / 317 kcal |
| Fedt | 13,47 g |
| Kulhydrat | 156,936 g |
| Protein | 50,394 g |
| Kost fibre | 33,072 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 13 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 66 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-11-2013, sidst opdateret d. 08-01-2020
Ingen indlæg endnu.