Jims Chilisuppe
I kategorien "Supper" findes opskriften "Jims Chilisuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2270 gram.
Jims Chilisuppe indeholder i alt 1201 kalorier / 5024 KJ.
Denne opskrift er oprettet af JimOlsendk
Sådan tilberedes Jims Chilisuppe
Følger du opskriften bliver den hamrende stærk ;-)
Opvarm olien, tilsæt den rå chili - jeg tager IKKE kernerne fra - og løg og hvidløg. Lad simre i 3-4 minutter, løg og hvidløg må ikke tage farve. Kartofler, flåede tomater og bladselleri tilsættes. Kog i 20 minutter, derefter tilsættes den røde peberfrugt.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Peber, chili, rå 200 g 88 kcal / 368 kj
- Kartoffel, ny (maj til september), rå 500 g 380 kcal / 1590 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
200 g 60 kcal /
251 kj
- Hvidløg, rå 100 g 160 kcal / 669 kj
-
Bladselleri, rå
150 g 33 kcal /
138 kj
- Løg, rå 300 g 135 kcal / 565 kj
- Tomat, flået, konserves 800 g 168 kcal / 703 kj
- Olivenolie 20 g 177 kcal / 740 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5024 kJ / 1201 kcal |
| Fedt | 26,8 g |
| Kulhydrat | 219,5 g |
| Protein | 37,45 g |
| Kost fibre | 30,9 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 19 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 69 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-09-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.