grøn pande
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "grøn pande". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 685 gram.
grøn pande indeholder i alt 560 kalorier / 2342 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 140 kcal / 586 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af pkondrup
Sådan tilberedes grøn pande
bland steg spis
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Ærter Frost løse 150 g 105 kcal / 439 kj
-
Majs, søde (Netto)
220 g 176 kcal /
736 kj
-
Gulerødder
170 g 61 kcal /
256 kj
- Hvidløg, rå 2 g 3 kcal / 13 kj
-
peberfrugt rød
85 g 26 kcal /
107 kj
- Forårsløg 38 g 12 kcal / 51 kj
- Solsikkeolie 20 g 177 kcal / 740 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2342 kJ / 560 kcal |
| Fedt | 27,006 g |
| Kulhydrat | 61,366 g |
| Protein | 18,707 g |
| Kost fibre | 7,405 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 44 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.