Luftig krydret omelet
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Luftig krydret omelet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 536 gram.
Luftig krydret omelet indeholder i alt 799 kalorier / 3345 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 200 kcal / 836 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af oversigt
Sådan tilberedes Luftig krydret omelet
pisk hvider stive.
Bland resten og vend hviderne i.
steg i smør
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 400 g 624 kcal / 2611 kj
- Sødmælk, økologisk fra Naturmælk 90 ml 54 kcal / 226 kj
- Dild, rå 11 g 5 kcal / 22 kj
- Basilikum, krydderurt 20 g 8 kcal / 32 kj
- smør 15 g 109 kcal / 454 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3345 kJ / 799 kcal |
| Fedt | 66,896 g |
| Kulhydrat | 10,69 g |
| Protein | 46,12 g |
| Kost fibre | 1,076 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 73 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 5 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-11-2014, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.