MINOVIOS blomkålsgratin
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "MINOVIOS blomkålsgratin". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 180 gram.
MINOVIOS blomkålsgratin indeholder i alt 161 kalorier / 673 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Minovio
Sådan tilberedes MINOVIOS blomkålsgratin
Riv blomkålen groft, bland æg og ost i. Bag ved 200 grader i ca 20 min
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Blomkål, dansk, rå
100 g 23 kcal /
96 kj
- Mozzarella 16 % revet ost Levevis 20 g 52 kcal / 218 kj
-
Æg, hele
60 g 86 kcal /
359 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 673 kJ / 161 kcal |
| Fedt | 9,6 g |
| Kulhydrat | 5,2 g |
| Protein | 14,9 g |
| Kost fibre | 2,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 52 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 12 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-05-2014, sidst opdateret d. 30-09-2017
Ingen indlæg endnu.