Ristet hvidkål
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Ristet hvidkål". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 855 gram.
Ristet hvidkål indeholder i alt 503 kalorier / 2105 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 126 kcal / 526 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mrs.Clooney
Sådan tilberedes Ristet hvidkål
Varm olie i en wok, tilsæt karrypasta, hvidkål og løg, rist godt i gennem. tilsæt revet æble og smag til med salt og peber
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hvidkål rå 600 g 180 kcal / 753 kj
- æble rå 120 g 62 kcal / 261 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
- Rapsolie 20 g 177 kcal / 740 kj
- Xing Fu Rød karrypasta 15 g 39 kcal / 163 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2105 kJ / 503 kcal |
| Fedt | 50,92 g |
| Kulhydrat | 137,9 g |
| Protein | 29,72 g |
| Kost fibre | 36,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 41 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 49 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-01-2015, sidst opdateret d. 10-03-2021
Ingen indlæg endnu.