Broccoli blanding, stegt med løg og svampe
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Broccoli blanding, stegt med løg og svampe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1040 gram.
Broccoli blanding, stegt med løg og svampe indeholder i alt 328 kalorier / 1370 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 109 kcal / 457 KJ per portion.
Sådan tilberedes Broccoli blanding, stegt med løg og svampe
Steg løg.. evt med krydderier
tilsæt svampe
og til sidst broccoli blandingen
...
Hæld evt vand på panden i stedet for olie
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Broccoli Blanding, Kogte 675 g 203 kcal / 847 kj
- Champignon glas Rema1000 165 g 33 kcal / 138 kj
- Løg 200 g 92 kcal / 385 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1370 kJ / 328 kcal |
| Fedt | 9 g |
| Kulhydrat | 45,275 g |
| Protein | 17,45 g |
| Kost fibre | 3,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-05-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.