Chili sin Carne
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Chili sin Carne". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1690 gram.
Chili sin Carne indeholder i alt 1207 kalorier / 5050 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 302 kcal / 1263 KJ per portion.
Sådan tilberedes Chili sin Carne
Svits løg, hvidløg og spidskommen i olie. Tilsæt squash og svits lidt mere. Tilsæt øvrige ingredienser og lad koge mindst 30 minutter - jo længere, jo bedre. Smag til og server med brød eller ris samt guacamole og salsa.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Røde Kidneybønner 400 g 400 kcal / 1674 kj
- Baked beans i tomatsovs, konserves 400 g 380 kcal / 1590 kj
- hakkede tomater, X-tra 400 g 80 kcal / 335 kj
- Hvidløg, rå 12 g 19 kcal / 80 kj
- Spidskommenfrø 3 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, chili, rå 15 g 7 kcal / 28 kj
- løg rå 120 g 55 kcal / 231 kj
- Squash, alle typer, rå 300 g 48 kcal / 201 kj
- Oksebouillon KNORRS 10 g 26 kcal / 109 kj
- Solsikke olie 20 g 177 kcal / 740 kj
- Salt, bordsalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- peber (bord) 5 g 15 kcal / 64 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5050 kJ / 1207 kcal |
| Fedt | 45,855 g |
| Kulhydrat | 157,287 g |
| Protein | 65,438 g |
| Kost fibre | 78,797 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 32 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 48 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.