Daal - hjemmelavet
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Daal - hjemmelavet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1765 gram.
Daal - hjemmelavet indeholder i alt 2220 kalorier / 9287 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 277 kcal / 1161 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af mettelinger
Sådan tilberedes Daal - hjemmelavet
Steg krydderierne af på en tør pande i 2 minutter ved middel varme. Tilsæt herefter to spiseske neutral olie og hvidløg. Steg i 2 minutter. Tilsæt resten af ingredienserne og lad koge, til linserne er møre.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Røde Splitlinser Urtekram 400 g 1440 kcal / 6025 kj
- Hakket tomat øko 1200 g 168 kcal / 703 kj
- Knorr Grøntsagsboullion (1 terning = 10 g) 30 g 75 kcal / 314 kj
- Hvidløg rå 48 g 77 kcal / 321 kj
- spidskommen 5 g 23 kcal / 94 kj
- Karry pulver 10 g 14 kcal / 58 kj
- Koriander, stødt 15 g 52 kcal / 217 kj
- chili pulver 15 g 0 kcal / 1 kj
- Rapsolie 3 spsk 371 kcal / 1553 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9287 kJ / 2220 kcal |
| Fedt | 611,904 g |
| Kulhydrat | 1196,36 g |
| Protein | 611,956 g |
| Kost fibre | 156,065 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-01-2020, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.