Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Labre linse dunser

I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Labre linse dunser". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 360 gram.

Labre linse dunser indeholder i alt 1121 kalorier / 4691 KJ.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Labre linse dunser

2 dl røde linser
1 dl græskar kerner
1 dl havregryn
1 dl hvedemel
Evt lidt vand afhængig af hvor våde linserne er
1/4 dl olie
2 fint hakkede løg
1 tsk salt
3 tsk karry
3 tsk paprika
1 tsk garanti marsala
2 spsk citronsaft
1-2 fed presset hvidløg
1 tsk løgpulver
1 lille spsk sojasauce
Peber

Kog linser i 3 dl vand ned 1 tsk salt i 7-8 min.
Hæld evt overskydende vand fra, der må gerne være bid i.

Blend eller hak græskarkerne og tilsæt disse
Tilsæt øvrige ingredienser og lad det trække i 5-10 min.

Formes pg varmes på pande

Gode til pitabrød, pålæg, eller alm aftensmad

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi4691 kJ / 1121 kcal
Fedt39,565 g
Kulhydrat121,875 g
Protein59,555 g
Kost fibre9,125 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt32 %Højst 30%
Kulhydrat43 %Ca. 60%
Protein21 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 15-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.