oliefri pesto
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "oliefri pesto". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 186 gram.
oliefri pesto indeholder i alt 212 kalorier / 889 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 71 kcal / 296 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af BabyKate
Sådan tilberedes oliefri pesto
...
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Solsikkekerner, Finax 25 g 160 kcal / 670 kj
- Ramsløg, rå 25 g 1 kcal / 5 kj
- Basilikum, krydderurt 25 g 10 kcal / 40 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Bouillon, Grøntsags 1 g 2 kcal / 8 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 50 ml 0 kcal / 0 kj
- Citron, rå 20 g 6 kcal / 26 kj
- Grønkål, rå 30 g 17 kcal / 73 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 889 kJ / 212 kcal |
| Fedt | 15,055 g |
| Kulhydrat | 14,64 g |
| Protein | 8,745 g |
| Kost fibre | 3,81 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 59 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-04-2016, sidst opdateret d. 28-04-2016
Ingen indlæg endnu.