Rodfrugtpure
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Rodfrugtpure". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1015 gram.
Rodfrugtpure indeholder i alt 795 kalorier / 3326 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 199 kcal / 832 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af maigy
Sådan tilberedes Rodfrugtpure
kog rodfrugterne uden salt, mos derefter groft eller med stavblender og bland 4 spsk olivenolie og salt og peber i
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Gulerod, dansk, rå 300 g 114 kcal / 477 kj
- Kartofler, rå 400 g 360 kcal / 1506 kj
- Pastinak, rå 300 g 186 kcal / 778 kj
- Ekstra Jomfru Olivenolie Økoriget 15 g 135 kcal / 565 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3326 kJ / 795 kcal |
| Fedt | 19,7 g |
| Kulhydrat | 143,7 g |
| Protein | 16,7 g |
| Kost fibre | 21,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 22 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 70 % | Ca. 60% |
| Protein | 8 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.