sense squashskage
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "sense squashskage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 394 gram.
sense squashskage indeholder i alt 480 kalorier / 2010 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af piahansen
Sådan tilberedes sense squashskage
Sådan laver du Sense - Gulerodskage:
Til 1 person (til 1 måltid)
Blend alle ingredienserne til kagen og lad dejen sætte sig i 10 minutter, så HUSK virker.
Hæld dejen i et mindre ildfast fad og bag den i en forvarmet ovn ved 200°C i ca. 20 minutter. (tjek med en gaffel).
Bland ingredienserne til toppingen med en gaffel, og smør det ovenpå kagen, når den er afkølet.
I princippet kan det hele spises som et måltid, men det mætter godt.
Tip! Skift evt. halvdelen eller alt guleroden ud med squash istedet.
du kan droppe havregrynene og bruge mere husk
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Squash rå E 150 g 24 kcal / 100 kj
- æg rå 150 g 215 kcal / 897 kj
- HuskFiber 5 g 9 kcal / 36 kj
- Kanel, stang 7 g 17 kcal / 70 kj
- vanilje sukker 7 g 27 kcal / 114 kj
- Bagepulver 5 g 9 kcal / 36 kj
- Æblecider Eddike Aspall Øko 10 ml 2 kcal / 8 kj
- Flødeost, 60+ 15 g 50 kcal / 207 kj
- Citron, rå 10 g 3 kcal / 13 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
35 g 126 kcal /
527 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2010 kJ / 480 kcal |
| Fedt | 22,688 g |
| Kulhydrat | 40,647 g |
| Protein | 26,552 g |
| Kost fibre | 13,237 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-03-2019, sidst opdateret d. 21-03-2019
Ingen indlæg endnu.