Squashblanding
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Squashblanding". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 870 gram.
Squashblanding indeholder i alt 434 kalorier / 1818 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 72 kcal / 303 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ano1972
Sådan tilberedes Squashblanding
Ud over anførte
½ tsk. basilikum
1 tsk. groft salt
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Squash, alle typer, rå 400 g 64 kcal / 268 kj
- Løg 200 g 92 kcal / 385 kj
- Stegemargarine, Lise fra Netto 30 g 216 kcal / 904 kj
- Tomat, rå 240 g 62 kcal / 261 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1818 kJ / 434 kcal |
| Fedt | 26,12 g |
| Kulhydrat | 44,78 g |
| Protein | 10,78 g |
| Kost fibre | 7,76 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 51 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 9 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-08-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.