Vego gryde
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Vego gryde". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1156 gram.
Vego gryde indeholder i alt 1277 kalorier / 5345 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 426 kcal / 1782 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ILK
Sådan tilberedes Vego gryde
Kog spelt mix efter anvisningerne.
Brun både af løget lidt. Tilsæt färs. Skær gulerødderne i skiver på skrå, på ca. en cm’s tykkelse. Svits dem med i gryden. Hæld sovsen på.
Når det er varmet op, hældes bønnerne i. Og radiserne skæres i kvarte. Og hældes i gryden. Smages til med salt og peber.
Efter spelt mix’en har hvilet, hældes evt overskydende vand fra. Og så blandes det med i vego gryden.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Vegofärs vegan fars
256 g 445 kcal /
1864 kj
- løg rå 73 g 34 kcal / 140 kj
-
Gulerødder
208 g 75 kcal /
313 kj
- radiser 154 g 17 kcal / 71 kj
-
Mushroom sauce
290 g 287 kcal /
1201 kj
-
Øko pintobønner
110 g 185 kcal /
773 kj
- Spelt Mix 65 g 235 kcal / 982 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5345 kJ / 1277 kcal |
| Fedt | 62,323 g |
| Kulhydrat | 112,984 g |
| Protein | 145,95 g |
| Kost fibre | 37,198 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-07-2019, sidst opdateret d. 15-07-2019
Ingen indlæg endnu.