Zukini-snacks -NMS
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Zukini-snacks -NMS". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 950 gram.
Zukini-snacks -NMS indeholder i alt 784 kalorier / 3278 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 131 kcal / 546 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af NinaSaugmann
Sådan tilberedes Zukini-snacks -NMS
Skær zukinien i stave.
Bland Rasp og fintrevet parmesanost. Kom 1tsk. Salt, 1 tsk. Peber og 1 tsk. Hvidløgspulver i og bland det godt sammen med Rasp og parmesanost.
Vend zukinistavene i æg og derefter i Rasp blandingen.
Læg stavene på en bageplade og bag dem i ovnen på 200 grader i Ca. 20 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Squash 700 g 133 kcal / 556 kj
- rasp 100 g 355 kcal / 1485 kj
- Æg(Helle) 120 g 180 kcal / 753 kj
- parmesanost 30 g 116 kcal / 483 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3278 kJ / 784 kcal |
| Fedt | 23,4 g |
| Kulhydrat | 95,2 g |
| Protein | 44,2 g |
| Kost fibre | 13,9 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-01-2018, sidst opdateret d. 07-01-2018
Ingen indlæg endnu.