07-05-2013 - Wok
I kategorien "Andet" findes opskriften "07-05-2013 - Wok". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 721 gram.
07-05-2013 - Wok indeholder i alt 591 kalorier / 2475 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 197 kcal / 825 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af katjavedsted
Sådan tilberedes 07-05-2013 - Wok
Wok med kylling, kokosmælk, gulerødder, løg, hvidløg, chili, bønner, peber og bladselleri
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- kyllingbryst coop 180 g 180 kcal / 753 kj
-
Gulerødder
103 g 37 kcal /
155 kj
- Løg, rå 63 g 28 kcal / 119 kj
- Chilipeber 8 g 4 kcal / 15 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
82 g 25 kcal /
103 kj
-
Bladselleri, rå
65 g 14 kcal /
60 kj
- bønner dybfrossen 50 g 15 kcal / 63 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- Kokosmælk 165 g 281 kcal / 1174 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2475 kJ / 591 kcal |
| Fedt | 34,9 g |
| Kulhydrat | 34,743 g |
| Protein | 40,73 g |
| Kost fibre | 8,367 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 51 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 23 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-05-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.