Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Blomkålssalat med asparges og yoghurt

I kategorien "Andet" findes opskriften "Blomkålssalat med asparges og yoghurt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 510 gram.

Blomkålssalat med asparges og yoghurt indeholder i alt 219 kalorier / 917 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 55 kcal / 229 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Blomkålssalat med asparges og yoghurt

Kogt kold blomkål skæres i mindre buketter. Kogte kolde asparges skæres i mindre stykker. Græsk yoghurt røres med sennep, salt, peber og karry (evt. mango karry) smages til. Det hele røres sammen.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi917 kJ / 219 kcal
Fedt5,204 g
Kulhydrat24,392 g
Protein21,791 g
Kost fibre5,996 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt20 %Højst 30%
Kulhydrat42 %Ca. 60%
Protein38 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 11-07-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.