Bulgursalat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Bulgursalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1445 gram.
Bulgursalat indeholder i alt 1140 kalorier / 4769 KJ.
Denne opskrift er oprettet af stjensen
Sådan tilberedes Bulgursalat
Smag til med salt og peber. 1spsk stærk paprika og 2 spsk spidskommen
Ingredienser der indgår i opskriften
- Bulgur grov (Delicata) (kogt) 350 g 427 kcal / 1787 kj
-
Agurk, rå
400 g 40 kcal /
167 kj
- Tomat, rå 150 g 39 kcal / 163 kj
- Løg, rå 150 g 68 kcal / 282 kj
- Forårsløg, rå 75 g 25 kcal / 104 kj
- Olivenolie 50 g 442 kcal / 1849 kj
- Persille, rå 50 g 25 kcal / 103 kj
- Mynte grøn, Krydderurt 25 g 14 kcal / 56 kj
- Koriander, blade, friske 50 g 11 kcal / 44 kj
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- Citronsaft, friskpresset 25 g 9 kcal / 38 kj
-
Hjertesalat
100 g 10 kcal /
42 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4769 kJ / 1140 kcal |
| Fedt | 54,635 g |
| Kulhydrat | 130,025 g |
| Protein | 29,445 g |
| Kost fibre | 15,27 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.