Falafler, Sofie
I kategorien "Andet" findes opskriften "Falafler, Sofie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1328 gram.
Falafler, Sofie indeholder i alt 3129 kalorier / 13090 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 521 kcal / 2182 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af SofieKay
Sådan tilberedes Falafler, Sofie
:-)
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Kikærter, tørrede, rå 400 g 1472 kcal / 6159 kj
- Persille, krydderurt 25 g 15 kcal / 61 kj
- Hvidløg, rå 60 g 96 kcal / 402 kj
- Løg, rå 300 g 135 kcal / 565 kj
- spidskommen 15 g 68 kcal / 282 kj
- Koriander, blade, tørrede 15 g 48 kcal / 201 kj
- Salt, havsalt (ikke jodberiget) 10 g 0 kcal / 0 kj
- Kartofler 150 g 120 kcal / 502 kj
-
Æg ,coop m/l
180 g 270 kcal /
1130 kj
- Rasp (Budget) 50 g 185 kcal / 774 kj
- Chilipulver, Santa Maria 8 g 31 kcal / 131 kj
- Citronsaft, friskpresset 40 g 14 kcal / 60 kj
- Rapsolie (budget) 75 g 675 kcal / 2824 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 13090 kJ / 3129 kcal |
| Fedt | 255,75 g |
| Kulhydrat | 773,91 g |
| Protein | 261,9 g |
| Kost fibre | 123,29 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 36 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 48 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-05-2019, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.