Indian Power
I kategorien "Andet" findes opskriften "Indian Power". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1000 gram.
Indian Power indeholder i alt 1017 kalorier / 4255 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 254 kcal / 1064 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af michael.ostergaard
Sådan tilberedes Indian Power
Svits løg, hvidløg og karry i lidt olie
Rist kikærter
Tilsæt kokusmælk og lad det kåge ind i ca 10 min
Tilsæt frosset spinat og lad retten boble indtil konsistensen er som ønsket
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kikærter (Urtekram) 230 g 253 kcal / 1059 kj
- Helbladet spinat frost 250 g 50 kcal / 209 kj
- Coconutmilk 400 ml 636 kcal / 2661 kj
- løg rå 100 g 46 kcal / 192 kj
- Hvidløg 20 g 32 kcal / 134 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4255 kJ / 1017 kcal |
| Fedt | 626,8 g |
| Kulhydrat | 265,45 g |
| Protein | 124,79 g |
| Kost fibre | 266,92 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 78 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 15 % | Ca. 60% |
| Protein | 7 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-10-2019, sidst opdateret d. 24-10-2019
Ingen indlæg endnu.