lakseragout med forårsløg
I kategorien "Andet" findes opskriften "lakseragout med forårsløg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1148 gram.
lakseragout med forårsløg indeholder i alt 1379 kalorier / 5768 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 345 kcal / 1442 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Hanne1985
Sådan tilberedes lakseragout med forårsløg
Varm
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Basmati ris, kogte 250 g 335 kcal / 1402 kj
- Laksefileter (netto) 300 g 660 kcal / 2761 kj
- Mango, rå 100 g 72 kcal / 301 kj
- Hvidløg, rå 3 g 5 kcal / 20 kj
- Hørfrøolie 14 g 126 kcal / 527 kj
- Soja sauce 14 g 8 kcal / 33 kj
- Sesamolie 7 g 62 kcal / 259 kj
- Mel (hvede) 5 g 18 kcal / 73 kj
- Grønsagsboullion - færdig 300 g 15 kcal / 63 kj
- Forårsløg 30 g 10 kcal / 40 kj
- Fløde 4%, Milda til madlavning 125 g 69 kcal / 288 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5768 kJ / 1379 kcal |
| Fedt | 73,875 g |
| Kulhydrat | 107,131 g |
| Protein | 71,014 g |
| Kost fibre | 3,905 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 31 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-08-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.