Lises skinkemuffins
I kategorien "Andet" findes opskriften "Lises skinkemuffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 925 gram.
Lises skinkemuffins indeholder i alt 1043 kalorier / 4364 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 87 kcal / 364 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lise_nissen
Sådan tilberedes Lises skinkemuffins
6 æg blandes med 200 g hytteost og blandes m salt og peber og et lille broccoli i småstykker og 125 g skinke tern. Puttes i muffinforme 12 stk Drysses med lidt ost og bages i ca 25 minutter.
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
-
Æg ,coop m/l
300 g 450 kcal /
1883 kj
- Skinketern 125 g 125 kcal / 523 kj
-
Broccoli
200 g 68 kcal /
285 kj
- Hytteost 1,5 200 g 140 kcal / 586 kj
- Revet Mozzarellaost 100 g 260 kcal / 1088 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4364 kJ / 1043 kcal |
| Fedt | 53,8 g |
| Kulhydrat | 27,575 g |
| Protein | 118 g |
| Kost fibre | 5,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
| Protein | 44 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-04-2020, sidst opdateret d. 18-04-2020
Ingen indlæg endnu.